Un ciclo di incontri ON-LINE dedicato all'approfondimento e la pratica delle principali tecniche di respirazione e Mindfulness.
Il senso di fiacchezza e la poca lucidità caratterizzano sempre più spesso la nostra quotidianità, dovuti spesso a una continua esposizione a stimoli che inducono a una risposta "Lotta - fuga" e inducono a risposte fisiologiche tipiche dello Stress.
Spesso il respiro corto, e stiamo spesso in apnea, e la nostra mente è spesso caratterizzata da una sorta di pensiero compulsivo, scarsa lucidità e incapace di rimanere rilassata e concentrata.
L'osservazione del respiro e del proprio stato mentale rappresentano i fattori chiave per poter ripristinare il proprio equilibrio psicofisico. Mente e respiro infatti influiscono direttamente sulla qualità del proprio stato emotivo. La respirazione e la qualità del respiro sono uno specchio del proprio stato mentale, quindi agendo sul respiro possiamo creare un ponte con la mente e aumentare il suo equilibrio altre che il potenziale.
Aumento della concentrazione, calma mentale e riduzione dello stress sono diventati essenziali in ogni ambito della nostra vita, in particolare in una società multitasking come quella attuale.
Il sistema Of Breath and Mind si concentra sulla consapevolezza della propria esperienza, su come interagiamo con l'ambiente circostante e sulle antiche pratiche di lavoro sul respiro e Mindfulness. Durante questi incontri andremo a potenziare e correggere la respirazione attraverso antiche tecniche di Pranayama, e attraverso la loro pratica ne osserveremo gli effetti su noi stessi. Inoltre svilupperemo un metodo di pratica di Mindfulness, che, unita al respiro , fornirà gli strumenti per approfondire la conoscenza della proprio sistema mente-corpo.
Gli incontri si terranno On-Line sulla piattaforma google meet
